비 오는 날 축구공 컨트롤 준비 공기압보다 먼저 바꿀 것
젖은 공에서는 세게 차는 것보다 첫 터치 방향과 패스 도착 지점을 먼저 바꿔야 합니다. 경기 전 12분 준비와 중단 기준을 정리합니다.
가이드 읽기 ↗PLAY / SEQUENCE
플레이·훈련
입문자가 혼자서도 따라 할 수 있도록 공간·도구·반복 수·성공 기준을 먼저 제시합니다. 효과를 단정하지 않고 기록 방법을 남깁니다.
01필요 공간과 도구02반복 수와 성공 기준03안전·강도·중단 조건
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최신 가이드
자료와 적용 범위를 명시한 가이드를 최신순으로 표시합니다.
스로인 잘하는 법 멀리 던지기 전에 패스 길부터 만들기
발과 손의 규칙부터 짧은 지원, 되돌려 받기, 압박 탈출까지. 세 명으로 연습할 수 있는 스로인 배치와 점검표를 제공합니다.
3대1 론도 훈련 패스 각도와 움직임을 살리는 15분
한 명을 가운데 세워 벌주는 게임이 아니라 삼각 패스 길, 간격, 패스 뒤 재이동을 훈련합니다.
축구 스캐닝 훈련 받기 전 1초에 확인할 세 가지
고개를 많이 돌리는 데서 끝내지 않고 상대, 동료, 다음 공간을 보고 첫 터치 결정으로 연결합니다.
벽패스 훈련 거리와 정확도를 잡는 초보 연습법
가까운 거리와 넓은 목표에서 시작해 성공률이 안정되면 한 가지만 어렵게 만듭니다.
7일 축구 훈련 기록표 비교할 숫자와 메모
날짜보다 조건을 먼저 맞추고 성공·실패·다음 수정 한 가지를 남기는 기록법입니다.
생활축구 경기 전 15분 워밍업 순서
가벼운 이동, 관절 움직임, 공 터치, 짧은 가속 순으로 강도를 서서히 올리는 체크리스트입니다.
슈팅 정확도는 힘보다 방향 세 구역으로 연습하기
골대 모서리만 노리기 전에 안전한 목표 구역과 지지발 방향을 기록합니다.