EXPLORE 90PITCH
FIND A BETTER ANSWER
바로 찾는 과업
PLAY / SEQUENCE
입문자가 혼자서도 따라 할 수 있도록 공간·도구·반복 수·성공 기준을 먼저 제시합니다. 효과를 단정하지 않고 기록 방법을 남깁니다.
LATEST IN CHANNEL
자료와 적용 범위를 명시한 가이드를 최신순으로 표시합니다.
2026.08.16 · 5분
가벼운 이동, 관절 움직임, 공 터치, 짧은 가속 순으로 강도를 서서히 올리는 체크리스트입니다.
2026.08.13 · 4분
2026.08.10 · 4분
2026.08.07 · 5분
지지발, 발목, 접촉점, 마무리를 따로 보고 목표 폭은 기록에 따라 줄입니다.
2026.08.05 · 5분
공 하나와 안전한 공간에서 시간을 나눠 반복 수보다 동작 품질을 기록하는 루틴입니다.
2026.08.05 · 4분
받기 전 확인, 몸 방향, 앞발 터치, 다음 행동의 네 장면으로 나눠 연습합니다.